Les 10 principes de l’alimentation intuitive

Rejeter les régimes

Ecouter sa faim 

Faire la paix avec les aliments

Cesser de catégoriser les aliments comme étant bon ou mauvais

Prêter attention à ses sensations de rassasiement

Découvrir la satisfaction et le plaisir de manger 

Vivre ses émotions avec bienveillance 

Respecter son corps tel qu’il est au moment présent 

Ressentir les bienfaits d’être actif physiquement 

Honorer sa santé et ses papilles gustatives 

Ces principes sont issus de Intuitive Eating : Revolutionary Anri-Diet Approach,

d’Evelyn Tribole et Elyse Resch, St Martins’ Essentials, 2020